Redazione 
Ti svegli la mattina, apri i social e vedi vite perfette. Corpi scolpiti, carriere brillanti, travel blogger sempre in vacanza. Guardi lo schermo, poi ti guardi allo specchio e avverti quella morsa allo stomaco: “Io non valgo abbastanza”.
Se ti riconosci in questa scena, ho una buona notizia per te: la tua autostima non è rotta. È solo alimentata con il carburante sbagliato.
In anni di pratica clinica ho capito che la difficoltà non è la mancanza di autostima, ma dove cerchiamo di prenderla. Oggi smascheriamo i tre più grandi inganni della società moderna che stanno distruggendo la tua sicurezza.
- L’inganno della “Positività Tossica”
Ci ripetono continuamente: “Pensa positivo e tutto andrà bene”. Questo è il primo grande errore.
Il meccanismo: Forzarsi a essere felici quando si soffre crea un senso di colpa.
La realtà: L’autostima non nasce dal negare le fragilità, ma dall’accettarle.
La svolta: Smetti di dirti che devi essere perfetto. Impara a dirti che puoi fallire. - La trappola dei “Like” (L’approvazione esterna)
Se il tuo valore dipende dal giudizio altrui, sei ostaggio degli altri.
Il pericolo: Chi vive per compiacere gli altri finisce per annullare se stesso.
Il sintomo: Dire sempre di sì per paura di essere rifiutati o esclusi.
Il rimedio: Un “no” detto agli altri è spesso il primo “sì” detto a te stesso. - Il mito del “Traguardo Perfetto”
“Sarò felice solo quando avrò quel lavoro, quella casa, quel partner”.
L’illusione: Spostare la propria stima nel futuro ti rende incompleto nel presente.
Il vuoto: Raggiunto un obiettivo, la mente ne cercherà subito un altro, lasciandoti vuoto.
La pratica: L’autostima è un muscolo quotidiano, non un premio di fine corsa.
Il primo passo pratico per oggi
L’autostima non si compra e non si riceve in dono. Si costruisce con piccole azioni di rispetto verso se stessi.
Oggi, fai una piccola promessa a te stesso e mantienila. Può essere spegnere il telefono mezz’ora prima di dormire o fare cinque minuti di camminata. Dimostra al tuo cervello che la tua parola ha un valore. È da qui che si ricomincia.
Dott. Claudio Belardo
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